Aquajogging - Fitness im Wasser   

Das Aquajogging gehört seit dem Boom zu den zentralen Begriffen der Aqua-Fitnesswelle. Im Unterschied zum Aquawalking im Flachwasser findet das Aquajogging mit einem Aquajogginggürtel im Tiefwasser statt. Das erste Laufen im Medium Wasser als Trainingsmaßnahme kann, abgesehen von therapeutischen Maßnahmen, ungefähr auf das Jahr 1970 datiert werden. Nach einer Fussverletzung, die sich der Leichtathletiktrainer der US Marines, Glenn Mc Waters, in Vietnam zuzog, versuchte er ein eigenes Rehabilitationsprogramm im Wasser durchzuführen.

Aquajogging ist genau das Richtige für alle, die Bewegung und Spaß im Element Wasser mit motivierendem gelenkschonendem Muskel- und Herz-Kreislauf-Training verbinden möchten. Zur Vorbeugung von Verletzungen am Stütz- und Bewegungsapparat. Darüber hinaus regt es den Stoffwechsel an und die Koordination wird mittrainiert.      Der grosse Vorteil von Aquajogging liegt darin, dass gegenüber dem Training an Land die Wirbelsäule, der Bewegungsapparat und die Gelenke unmittelbar beim Einsteigen ins Wasser entlastet werden. Diese Entlastung ist darauf zurückzuführen, dass man nur ca. 15% des  tatsächlichen Körpergewichtes im Wasser wiegt. Auch bei den Übungen werden diese nicht belastet und geschont. Wie auch an Land, wird joggend in einer schwebenden Haltung durch das Tiefwasser gelaufen. Um das "normale joggen" etwas aufzulockern und um auch weitere andere Muskelgruppen zu trainieren, werden die Schrittgrössen variiert. So kann man z. B. grosse lange oder kleine schnelle Schritte machen, die Knie mit jedem Laufschritt bis zum rechten Winkel nach oben ziehen, die Füsse am Po anfersen und vieles mehr.